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Comprar naranjas para dieta saludable

Claves para mantener una dieta saludable

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En ocasiones anteriores ya os hemos hablado en el blog de Naranjas Luna de los beneficios que conlleva mantener una dieta saludable y equilibrada, a base de frutas, verduras y alimentos mediterráneos que nos aportan vitaminas y minerales esenciales fundamentales para nuestro organismo.

Hoy queremos daros algunas claves que aunque pueden parecer muy obvias en ocasiones olvidamos y no las tenemos en cuenta para mantenernos fuertes y sanos evitando además muchas enfermedades.

Claves de una dieta saludable:

Clave 1 – Comer mucha fruta y verdura

Comprar naranjas de ValenciaDe todos los consejos que cualquier nutricionista pueda ofrecernos si realizamos una consulta, el comer mucha fruta y verdura seria el primero que nos daría con total seguridad. Las frutas de temporada como las naranjas y mandarinas son alimentos que nos ayudan a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, cardíacas y obesidad. La fibra que contienen las naranjas y mandarinas nos ayuda a mantener una flora intestinal sana, lo que reduce el riesgo de enfermedades autoinmunes e incluso nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo.

Como ya sabes en la tienda online de Naranjas Luna podrás encontrar naranjas y mandarinas frescas de temporada recién cogidas del árbol y puestas en tu casa en menos de 24 horas. Naranjas y mandarinas de Valencia con la mejor calidad que solo te puede ofrecer la experiencia y los años que nos avalan.

Clave 2 – Comer más grano entero

Si vamos a comer arroz, quinoa, avena o cualquier tipo de grano lo mejor es que este sea lo más entero posible. Los granos enteros son aquellos que están menos procesados y por lo tanto se parecen más a su estado natural recién recolectados.

Cuando vayamos a realizar la compra de cualquiera de estos granos debemos observar en la etiqueta que el grano entero sea el ingrediente principal y no un añadido que se camufle con el resto de ingredientes.

Comer granos integrales nos ayuda a poder perder peso con mayor facilidad, por lo que también es muy recomendable cuando realizamos una dieta.

Clave 3 – Consumir poco azúcar

Naranjas para zumo de ValenciaSi queremos mantener una dieta sana y equilibrada deberemos de controlar la cantidad de azúcar que ingerimos durante el día. No solamente tendremos que prestar atención al azúcar que nos ponemos en el café, sino también a todo el que se añade en los refrescos, dulces o salsas.

Deberemos siempre buscar alimentos sin azúcares añadidos o productos con cero azúcares en la medida de lo posible.

Por el contrario no tendremos que preocuparnos de los azúcares naturales que se encuentran en la fruta o la verdura como en el caso de las naranjas y mandarinas ya que estos se acompañan siempre de fibras, proteínas y grasas naturales que ayudan a mitigar los efectos del azúcar en nuestro organismo.

Clave 4 – Vigilar la sal de la comida

Este seguramente es el mejor consejo que podemos daros desde nuestro blog, y es que nuestro organismo solamente necesita una cucharadita de sal al día pero si no lo controlamos llegamos a ingerir mucha más.

El 80% de la sal que consumimos diariamente proviene de los alimentos preparados por lo que reducir el consumo de este tipo de alimentos procesados nos ayudará a reducir el consumo de sal y por supuesto mejorar nuestra saludo cardiovascular.

Si eres de los que los alimentos no le saben a nada si no le pones una buena cantidad de sal, nuestro mejor consejo es que pruebes a condimentarlos con hierbas y especias naturales, cítricos o incluso vinagre que ayudarán a realzar los sabores sin aportarte las complicaciones saludables de la sal.

Esperamos que todos estos consejos os ayuden a llevar una vida mucho más sana y una dieta saludable que contribuyan a que os encontréis mucho mejor, y recordar que si queréis encontrar las mejores naranjas y mandarinas de Valencia podéis visitar nuestra tienda online para realizar vuestro pedido.

Fruta de temporada naranjas

¿Por que es bueno comprar fruta de temporada?

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Fruta de temporada

Estamos acostumbrados cuando vamos al mercado a encontrar una gran variedad de frutas y verduras durante cualquier época del año. Este hecho que ahora nos parece tan natural no ha sido así desde siempre, ya que antiguamente solo se podía consumir fruta y verdura durante su temporada natural de cosecha.

Consumir frutas y verduras fuera de su temporada natural acarrea muchos problemas, ya que en muchas ocasiones la alta demanda junto a la falta de stock hacen que los precios suban de manera desmesurada para poder abarcar toda la demanda del mercado.

Por si fuera poco este hecho, los cultivos que intentan explotar la fruta y la verdura fuera de temporada crean un gran impacto en el medio ambiente por lo que siempre es más aconsejable consumir la fruta y verdura en su propia temporada.

Beneficios de consumir fruta de temporada

Son muchos y muy buenos los beneficios que podemos tener al consumir fruta de temporada. Las frutas fuera de temporada tienen que ser almacenadas de forma prematura para acabar su proceso de maduración. Estar en las cámaras frigoríficas hace que su sabor, textura y sus propiedades esenciales no sean las mejores. Durante todo el tiempo que permanecen en las cámaras frigoríficas se consume un montón de electricidad que perjudica seriamente al medio ambiente, por lo que este es un motivo más que suficiente para que nos planteemos el consumo de la fruta fuera de su temporada.

Por otro lado, el transporte de este tipo de frutas fuera de temporada encarece mucho su precio. En el caso de las naranjas que llegan de otros países su transporte y maduración en ocasiones es un 70% de su precio ya que cuanto más altos están los combustibles y la electricidad se repercute directamente sobre el precio de la naranja que llega al consumidor.

Las naranjas de temporada no tendrán ningún tipo de conservantes artificiales, puesto que su recolección es directa del árbol a la mesa del consumidor y siempre se hace en el momento justo de maduración para que llegue con la máxima frescura a su mesa.

Fruta de temporada naranjas de valencia

Las naranjas de temporada son más sabrosas

Otro de los beneficios que encontraremos al consumir naranjas en temporada es que siempre nos van a resultar más sabrosas y por supuesto al estar recolectadas en el momento preciso contendrán la cantidad de vitaminas y minerales adecuados a esa época del año.

La naturaleza es muy sabia y entiende perfectamente cual es el momento ideal para que las frutas estén optimas. Cualquier proceso que trastoque esta maduración natural no hará más que perjudicar a la propia fruta y por supuesto a nosotros los consumidores.

Cuando consumimos fruta de temporada estamos adquiriendo todos los nutrientes que nuestro organismo necesita en el momento perfecto para ello. Tu cuerpo agradecerá la fruta que le estás dando y el planeta también

Naranjas de temporadaFruta de temporada para impulsar el comercio local

Otro de los grandes beneficios que conseguiremos al consumir fruta y verdura de temporada es que estaremos ayudando de forma directa a nuestro comercio local. Por regla general, son las grandes superficies y corporaciones las que dedican más recursos a producir frutas y verduras fuera de temporada.

Los pequeños comercios se abastecen de su mercado local, en muchas ocasiones de sus propias cosechas que intentan vender al mejor precio a sus clientes, pero se topan con los grandes vendedores que a base de reventar precios por la sobre producción fuera de temporada hacen mermar al pequeño comercio local.

Si consumimos frutas y verduras de temporada estamos permitiendo que el comercio local pueda desarrollarse, que hayan más tiendas que puedan vender estos productos cuando están en plena temporada y hay suficientes para abastecer la demanda, en definitiva, estamos generando una economía de proximidad que al final nos beneficia a todos.

Compra tus naranjas de temporada en Naranjas Luna

En Naranjas Luna estamos comprometidos con llevar a nuestros clientes las mejores naranjas de temporada directas del árbol a su mesa, con un proceso de selección de la fruta en su momento más óptimo consiguiendo unas naranjas y mandarinas de calidad excepcional.

Si tu también quieres probar las mejores naranjas y mandarinas de temporada, no dudes en visitar nuestra tienda online donde encontrarás la mejor selección de naranjas y mandarinas recolectadas con mucho amor y directas del campo a tu casa.

INICIO DE CAMPAÑA 2021 - 2022: TODOS LOS PEDIDOS SE EMPEZARÁN A SERVIR A PARTIR DEL 02/11/2021
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